Yoga in Aarau

Yoga Aarau: Herzlich willkommen!

Geniessen Sie im lichtdurchfluteten Yoga-Studio direkt am Bahnhof Aarau liebevoll gestaltete Yin- und Hatha-Yoga-Lektionen! 
Die Angebote sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Yin-Yoga

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Erleben Sie die harmonisierende und energetisierende Wirkung von Yin-Yoga!


In unserer schnelllebigen, hektischen Gesellschaft ist es schwierig, bei sich zu bleiben. Yin-Yoga bringt Sie wieder in Verbindung mit sich selbst und steigert dadurch Ihre Ausgeglichenheit und Ihr Wohlbefinden.

Yin-Yoga ist eine sehr sanfte Yoga-Praxis. Die Übungen werden zwei Minuten oder länger gehalten. Dadurch erfährt Ihr Körper die wohltuenden Dehnungen bis tief in die Faszien. 

Zudem wirkt sich das Verbinden mit dem natürlichen Atemfluss harmonisierend auf Ihr gesamtes Nervensystem aus. Das Loslassen von kreisenden Gedanken und von Sorgen wird dadurch erleichtert.


Sie werden die Effekte von Yin-Yoga auf Ihren Alltag deutlich spüren:

✓ mehr Ausgeglichenheit

✓ mehr Lebensfreude

✓ erhöhte Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
✓ Dehnung der Faszien und dadurch Stärkung des Bindegewebes
✓ weniger Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen 

✓ höhere Genussfähigkeit

✓ bessere Stressresistenz

✓ bessere Immunabwehr

✓ tieferer Nachtschlaf

✓ weniger Grübeln und Sorgen


Nach einer Yin-Yoga-Stunde fühlen Sie sich wunderbar regeneriert und sind bereit, die letzten Stunden des Tages zu geniessen.

Die Übungen können in ihrer Intensität auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Yin-Yoga ist somit für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet


Sind Sie bereit, in ein harmonisches Leben zu starten? Kommen Sie gerne nach dem Arbeiten vorbei! Das wunderschöne Studio befindet sich direkt am Bahnhof Aarau. Anmeldung zur Probelektion hier: Anmeldung Probelektion

Hatha-Yoga

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Der Begriff «Hatha» kommt aus dem Sanskrit: «Ha» steht für Sonne und Kraft, «Tha» für Mond und Stille. Diese entgegengesetzten Kräfte werden im Hatha-Yoga auf belebende Weise vereint. Die Übungen (Asanas) werden in langsamem, kraftvollem Wechsel ausgeführt. Dazwischen gibt es immer wieder Phasen der Entspannung und des Loslassens. Diese Yoga-Stilrichtung ist somit sowohl intensiv, als auch entspannend und erholsam.
Sie werden Ihre persönliche Balance im Wechsel aus Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Flexibilität entdecken können. Das Finden der eigenen Mitte stärkt unter anderem das Körperbewusstsein und wird auch im Alltag zu mehr Achtsamkeit gegenüber Ihrem eigenen Körper führen. Diese Körperarbeit wirkt sich positiv auf Ihren Geist und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand aus.

 

Eine Hatha-Yoga-Lektion setzt sich aus folgenden Elementen zusammen:

  • Meditation
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
  • Körperübungen (Asanas)
  • Tiefenentspannung zum Abschluss

  

Hatha-Yoga kann von Anfänger:innen und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jeder Altersstufe praktiziert werden. 

Folgende positive Effekte hat Hatha-Yoga auf Ihr Leben:

 

Psychische / mentale Gesundheit:

✓ unmittelbare Entspannung im Laufe der Yoga-Stunde

✓ ruhigerer Herzschlag auch im Alltag

✓ höhere Stressresistenz im Alltag

✓ Zunahme der Konzentrationsfähigkeit

✓ Erlernen von Werkzeugen (Meditation, Atemübungen) zur Selbstfürsorge

✓ verbesserte Schlafqualität; mehr Energie tagsüber

 

Körperliche Gesundheit:

✓ Reduktion von Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich

✓ bessere Durchblutung des gesamten Körpers durch bewusste Atmung
✓ Erhöhung der Geschmeidigkeit von Bändern und Sehnen

✓ Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinns

✓ Stärkung der gesamten Muskulatur; Kräftigung des Körpers

✓ Verbesserung der Haltung; mehr Aufrichtung

 
Klingt interessant? Dann kommen Sie gerne auf eine Probelektion im wunderschönen Studio direkt am Bahnhof Aarau vorbei! Anmeldung Probelektion


Probelektionen (CHF 20.-)

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Alle Angebote sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Kommen Sie auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie! Anmeldung Probelektion

Auch Einzellektionen sind nach Vereinbarung möglich.

Abos und Preise

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Yin-Yoga am Mittag (45 Minuten): im Quartalsabo CHF 23.- pro Lektion 

Yin-Yoga am Abend (60 Minuten): im Quartalsabo CHF 25.- pro Lektion 
 
Hatha-Yoga am Mittag (45 Minuten): im Quartalsabo CHF 23.- pro Lektion 

Hatha-Yoga am Abend (75 Minuten): im Quartalsabo CHF 28.- pro Lektion

Zusatzversicherungen beteiligen sich z.T. an den Kosten für Yoga-Kurse im Sinne der  Gesundheitsprophylaxe. Bitte klären Sie die Kostenbeteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse ab.

Stundenplan

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Hier finden Sie den Stundenplan: Stundenplan
Türöffnung ca. 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn.

Quartale

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2. Quartal 2022: Montag, 25.04.2022 - Freitag, 01.07.2022 (ohne Do, 26.05. Auffahrt / Mo, 06.06. Pfingstmontag)

3. Quartal 2022: Montag, 08.08.2022 - Freitag, 30.09.2022

4. Quartal 2022: Montag, 17.10.2022 - Freitag, 23.12.2022

Schutzkonzept

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Seit Donnerstag, 17. Februar 2022 gilt gemäss BAG-Regelung keine Maskentragepflicht und keine Zertifikatspflicht mehr. Selbstverständlich ist das freiwillige Tragen einer Schutzmaske erlaubt. Zum Schutze aller praktizieren wir in Kleingruppen von 4 bis 9 Personen.
Im Übungsraum ist ein topmoderner, sehr leistungsstarker Luftreiniger installiert, der innert 15 Minuten die gesamte Raumluft zu filtern vermag (inklusive schädlicher Partikel in Virengrösse, also auch Corona-Viren). Laut Studien wird dadurch das Übertragungsrisiko von Viruserkrankungen um 90% gesenkt.
Hand-Desinfektionsmittel ist vor Ort vorhanden. Die Yoga-Matten werden nach jeder Benutzung desinfiziert.
Personen mit Krankheitssymptomen werden gebeten, nicht im Kurs zu erscheinen und - sofern es der Gesundheitszustand zulässt - digital teilzunehmen (Meldung an info@achtsamkeitstraining-miri.ch).

Das Achtsamkeitstraining von Mirjam Richner gibt's auch auf Facebook, Instagram, LinkedIn und Youtube! Follow me.
Angebote: MBSR / Achtsamkeit / Hatha-Yoga / Yin-Yoga in Aarau