Zielsetzung - Visionboard
Ziele visualisieren und kraftvoll verfolgen
Ein Visionboard – auch Zielcollage genannt – ist eine kraftvolle, kreative Methode, um Ihre inneren Wünsche und Visionen sichtbar zu machen.
Indem Sie Ihre Träume in Bildern, Worten und Symbolen ausdrücken, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist – und geben Ihren Zielen eine klare, visuelle Form.
Was ist ein Visionboard?
Ein Visionboard ist eine Collage aus Bildern, Begriffen, Zitaten oder Symbolen, die Ihre Ziele und Herzenswünsche repräsentieren. Es zeigt, was Sie in Ihr Leben einladen, was Sie verwirklichen oder vertiefen möchten – sei es eine erfüllende Partnerschaft, der Traumberuf, eine Reise, ein Eigenheim, Fitness, Gelassenheit oder mehr Pausen im Alltag.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass das regelmässige Visualisieren von Zielen unsere Motivation stärkt, das Selbstvertrauen erhöht und die Wahrscheinlichkeit steigert, dass wir unsere Absichten in die Tat umsetzen. Das Visionboard dient dabei als tägliche Erinnerung an das, was für Sie zählt – und kann Sie immer wieder aufs Neue inspirieren.
So gestalten Sie Ihr persönliches Visionboard
1️⃣ Ziele klären
Bevor Sie loslegen, nehmen Sie sich Zeit, um in sich hineinzuhorchen: Welche Lebensbereiche möchten Sie gestalten oder verändern? Denken Sie dabei zum Beispiel an Themen wie Partnerschaft, Freundschaften und Familie, Beruf und Karriere, Gesundheit, persönliche Entwicklung oder Freizeit. Formulieren Sie konkrete Wünsche und Visionen. Vielleicht hilft Ihnen dabei auch das «Rad des Lebens», um sich einen Überblick zu verschaffen oder die Auseinandersetzung mit Ihren Werten, um in ein authentisches Sein hineinzuwachsen.
2️⃣ Materialien sammeln
Besorgen Sie sich ein grosses Blatt Papier oder Karton (denkbar wäre auch, das Visionboard auf einer Pinnwand zu gestalten) sowie verschiedene Gestaltungsmaterialien: Zeitschriften zum Ausschneiden, ausgedruckte Bilder, eigene Fotos, Sticker, inspirierende Wörter oder Zitate, schöne Stifte – alles, was Sie anspricht.
Schneiden oder drucken Sie Bilder, Sätze und Symbole aus, die Ihre Wünsche, Ziele und Träume widerspiegeln. Achten Sie darauf, dass die ausgewählten Elemente Sie wirklich berühren oder beflügeln – es geht nicht um äussere Erwartungen, sondern um Ihre ganz persönliche Vision.
3️⃣ Gestalten
Ordnen Sie die gesammelten Elemente auf Ihrem Blatt oder der Pinnwand an. Lassen Sie sich von Ihrer Intuition leiten. Sie können auch zeichnen oder malen – gestalten Sie das Visionboard so, dass es Sie emotional berührt und Ihre innere Stimme widerspiegelt. Wenn Sie Anregungen brauchen, finden Sie online viele Beispiele, etwa auf Pinterest.
4️⃣ Platzieren und visualisieren
Hängen Sie Ihr Visionboard an einen gut sichtbaren Ort – zum Beispiel neben Ihren Schreibtisch. Schenken Sie sich regelmässig einen ruhigen Moment, um Ihr Board anzuschauen. Stellen Sie sich vor, wie sich die einzelnen Elemente erfüllen, wie Sie sich dabei fühlen, wie Ihr Leben sich anfühlt, wenn Sie diese Visionen leben.
Ein Visionboard ist kein starrer Plan, sondern eine Einladung, sich immer wieder neu mit der eigenen inneren Ausrichtung zu verbinden. Es erinnert Sie liebevoll daran, dass Sie die Gestalterin oder der Gestalter Ihres Lebens sind.
