MBSR: 8-Wochen-Kurs in Aarau

Müde? Gestresst? Ausgelaugt?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Kursprogramm mit einfachen, praktischen Übungen, die den Stress im Alltag reduzieren. Forschungsergebnisse über 40 Jahre hinweg bestätigen die wohltuenden Effekte von MBSR.
Finden Sie durch Meditation und Achtsamkeit zu einem bewussten, harmonischen Leben!

Achtsamkeitskurse in Aarau

• Verfügen Sie bereits über eine eigene Meditationsroutine und möchten sich gerne in einer Gruppe über Achtsamkeit und Meditation austauschen und gegenseitig motivieren?
• Haben Sie an einem MBSR-Kurs teilgenommen und möchten das Gelernte weiter vertiefen und kontinuierlich im Alltag anwenden? 
• Sind Sie vielleicht noch unerfahren in Bezug auf Meditation und / oder Achtsamkeit und möchten einen Einstieg finden?

In allen drei Fällen sind Sie hier goldrichtig!

Yin-Yoga in Aarau

Sehnen Sie sich nach Entspannung? Yin-Yoga ist Tiefenentspannung pur! 
In diesem sehr sanften Yoga-Stil verweilen Sie mehrere Minuten in derselben Pose und verbinden sich dabei mit Ihrem natürlichen Atemfluss. Ihre Faszien werden gedehnt und belebt; Ihre Beweglichkeit erhöht sich. Nach einer Yin-Yoga-Stunde fühlen Sie sich wunderbar regeneriert, zugleich ist Ruhe in Ihren Geist eingekehrt. Yin-Yoga fördert ausserdem den gesunden Nachtschlaf auf natürliche, nachhaltige Weise. 

Hatha-Yoga in Aarau

Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Hatha-Yoga!
Hatha-Yoga kombiniert Bewegungen, Atemübungen und Meditationen, so dass Ihr Körper und Geist gestärkt werden. Ihr Körperbewusstsein wird deutlich erhöht. Dieser Effekt unterstützt Sie auch in Ihrem Alltag dabei, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zu finden und sich in Ihrem Körper zu verankern. Innere und äussere Ausdauer und Belastbarkeit nehmen dadurch sichtlich zu. 

Probelektionen Yoga oder Achtsamkeitskurse (CHF 20.-)

Alle Angebote sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Kommen Sie auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie!

Anmeldung per Mail an info@achtsamkeitstraining-miri.ch oder via nachfolgendem Button:

1:1 Coaching, Einzelunterricht (CHF 140.- pro Stunde)

Wünschen Sie sich ein Einzelcoaching zu einem der folgenden Themenkreise?

• Meditation erlernen
• Achtsamkeit erlernen
• Atemtherapie: über den Atem das vegetative Nervensystem beruhigen
• Yin-Yoga im 1:1 oder als Lektion für Paare
• Hatha-Yoga im 1:1 oder als Lektion für Paare

Sehr gerne gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein. Ich freue mich darauf, Sie kennenlernen zu dürfen.

Anmeldung per Mail an info@achtsamkeitstraining-miri.ch oder via nachfolgendem Button:

Yoga 65+ in Aarau (Pro Senectute)

Möchten Sie auch in den lebenserfahrenen Jahren Ihre Beweglichkeit, Gesundheit, Wahrnehmung, Konzentration und innere Ruhe fördern? Einfache Yoga-Positionen, Bewegungen, Entspannungsübungen und kurze Meditationen helfen, Verspannungen abzubauen und Ihre Gesundheit zu stärken. Lebensqualität und -freude entfalten sich und Ihr Alltag wird um eine Nuance reicher! 

Atem und Bewegung 65+ in Aarau (Pro Senectute)

Im Atem verweilen und zur Ruhe kommen: Eine bewusste Atmung fördert Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden und steigert Ihre Lebensqualität. Sie lernen Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, um Atmung, Kreislauf, Drüsen und Nervensystem auszugleichen. Mit ruhigen, dehnenden, schwingenden und kräftigenden Bewegungen wird das innere Gleichgewicht gestärkt. 

Vorträge und Workshops

Sie möchten mehr über Achtsamkeit erfahren? 
Oder sich vertieft mit der Stärkung Ihrer Resilienz auseinandersetzen? 
Oder lernen, die Selbstheilungskräfte mit Ayurveda zu aktivieren? 
Oder einfach mal die Seele baumeln lassen in einem Mini-Retreat?

Dann sind Sie hier goldrichtig!

Angebote für Firmen

Inputreferate zu folgenden Themen:

• Stress: Entstehung - Auswirkungen - der achtsame Weg
• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
• Resilienz durch Achtsamkeit
• Achtsamkeit im Fokus der Wissenschaft

Auf Anfrage: 

• Workshop halb- oder ganztägig zum Thema "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

→ Das Format richte ich gerne an den Bedürfnissen Ihres Unternehmens aus.

Kontaktaufnahme per Mail an info@achtsamkeitstraining-miri.ch oder via nachfolgendem Button: