MBSR: 8-Wochen-Kurs in Aarau

Müde? Gestresst? Ausgelaugt?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Kursprogramm mit einfachen, praktischen Übungen, die den Stress im Alltag reduzieren. Forschungsergebnisse über 40 Jahre hinweg bestätigen die wohltuenden Effekte von MBSR.
Finden Sie durch Meditation und Achtsamkeit zu einem bewussten, harmonischen Leben!

Achtsamkeitskurse in Aarau

• Verfügen Sie bereits über eine eigene Meditationsroutine und möchten sich gerne in einer Gruppe über Achtsamkeit und Meditation austauschen und gegenseitig motivieren?
• Haben Sie an einem MBSR-Kurs teilgenommen und möchten das Gelernte weiter vertiefen und kontinuierlich im Alltag anwenden? 
• Sind Sie vielleicht noch unerfahren in Bezug auf Meditation und / oder Achtsamkeit und möchten einen Einstieg finden?

In allen drei Fällen sind Sie hier goldrichtig!

Yin-Yoga in Aarau

Sehnen Sie sich nach Entspannung? Yin-Yoga ist Tiefenentspannung pur! 
In diesem sanften Yoga-Stil verweilen Sie mehrere Minuten in derselben Pose und verbinden sich dabei mit Ihrem natürlichen Atemfluss. Ihre Faszien werden gedehnt und belebt; Ihre Beweglichkeit erhöht sich. Nach einer Yin-Yoga-Stunde fühlen Sie sich wunderbar regeneriert, zugleich ist Ruhe in Ihren Geist eingekehrt. Yin-Yoga fördert ausserdem den gesunden Nachtschlaf auf natürliche, nachhaltige Weise. 

Hatha-Yoga in Aarau

Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Hatha-Yoga!
Hatha-Yoga kombiniert Bewegungen, Atemübungen und Meditationen, so dass Ihr Körper und Geist gestärkt werden. Ihr Körperbewusstsein wird deutlich erhöht. Dieser Effekt unterstützt Sie auch in Ihrem Alltag dabei, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zu finden und sich in Ihrem Körper zu verankern. Innere und äussere Ausdauer und Belastbarkeit nehmen dadurch sichtlich zu. 

Achtsamkeits-Yoga 60+ in Aarau

Diese Yoga-Stunden sind ein wunderbares Training für Körper und Geist und fördern die Muskelkraft und Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Ruhe.

• Achtsamkeitsmeditationen zur Fokussierung des Geistes, 
• Atemübungen für ein gesundes, richtiges Atmen und 
• eine sanfte, rücksichtsvoll angeleitete Bewegungspraxis mit individuellen Anpassungsmöglichkeiten je nach körperlichen Möglichkeiten

unterstützen Sie dabei, Ihre physische, psychische und mentale Gesundheit zu stärken.

Probelektionen Yoga oder Achtsamkeitskurse (CHF 20.-)

Alle Angebote sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Kommen Sie auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie!

Anmeldung per Mail an [email protected] oder via nachfolgendem Button:

1:1 Coaching, Einzelunterricht (CHF 140.- pro 60 Min.)

Wünschen Sie sich ein Einzelcoaching zu einem der folgenden Themenkreise?

• Meditation erlernen
• Achtsamkeit erlernen
• Atemtherapie: über den Atem das vegetative Nervensystem beruhigen
• Yin-Yoga im 1:1 oder als Lektion für Paare
• Hatha-Yoga im 1:1 oder als Lektion für Paare

Sehr gerne gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein. Ich freue mich darauf, Sie kennenlernen zu dürfen.

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Vorträge und Workshops

Sie möchten mehr über Achtsamkeit erfahren? 
Oder sich vertieft mit der Stärkung Ihrer Resilienz auseinandersetzen? 
Oder lernen, die Selbstheilungskräfte mit Ayurveda zu aktivieren? 
Oder einfach mal die Seele baumeln lassen in einem Mini-Retreat?

Dann sind Sie hier goldrichtig!

Angebote für Firmen

Inputreferate oder halb- oder ganztägige Workshops rund um die Themen Achtsamkeit, Resilienz, achtsame Selbstfürsorge, achtsame Stressreduktion.

Das Format richte ich gerne an den Bedürfnissen Ihres Unternehmens aus.
Aufgrund der hohen Nachfrage bitte frühzeitig anfragen.

Kontaktaufnahme per Mail an [email protected] oder via nachfolgendem Button: