Achtsamkeit Aarau

Heute schon gelebt?

Achtsamkeit ist in aller Munde. Zu Recht. Im Alltag handeln wir oft unbewusst und verlieren uns im Planen, Erinnern und Sorgen. Das Leben jedoch entfaltet sich ausschliesslich im gegenwärtigen Augenblick, im Hier und Jetzt. Wer dem Moment Beachtung zu schenken vermag, kann das Leben in ganzer Tiefe erfahren und Glück und Erfüllung finden.

Sie möchten den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Umsicht begegnen? Erleben Sie mehr Stabilität und Harmonie durch Achtsamkeit und Yoga - direkt am Bahnhof Aarau!

Stundenplan

2. Quartal: Montag, 22. April bis Freitag, 5. Juli
OHNE Pfingstmontag (20.05.) 

Yin Yoga Aarau

Yin-Yoga in Aarau

Sehnen Sie sich nach Entspannung? Yin-Yoga ist Tiefenentspannung pur! 
In diesem sanften Yoga-Stil verweilen Sie mehrere Minuten in derselben Pose und verbinden sich dabei mit Ihrem natürlichen Atemfluss. Ihre Faszien werden gedehnt und belebt; Ihre Beweglichkeit erhöht sich. Nach einer Yin-Yoga-Stunde fühlen Sie sich wunderbar regeneriert, zugleich ist Ruhe in Ihren Geist eingekehrt. Yin-Yoga fördert ausserdem den gesunden Nachtschlaf auf natürliche, nachhaltige Weise. 

Hatha Yoga Aarau

Hatha-Yoga in Aarau

Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Hatha-Yoga!
Hatha-Yoga kombiniert Bewegungen, Atemübungen und Meditationen, so dass Ihr Körper und Geist gestärkt werden. Ihr Körperbewusstsein wird deutlich erhöht. Dieser Effekt unterstützt Sie auch in Ihrem Alltag dabei, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zu finden und sich in Ihrem Körper zu verankern. Innere und äussere Ausdauer und Belastbarkeit nehmen dadurch sichtlich zu. 

Yoga Senioren Aarau

Achtsamkeits-Yoga 60+ in Aarau

Diese Yoga-Stunden sind ein wunderbares Training für Körper und Geist und fördern die Muskelkraft und Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Ruhe.

  • Achtsamkeitsmeditationen zur Fokussierung des Geistes, 
  • Atemübungen für ein gesundes, richtiges Atmen und 
  • eine sanfte, rücksichtsvoll angeleitete Bewegungspraxis mit individuellen Anpassungsmöglichkeiten je nach körperlichen Möglichkeiten

unterstützen Sie dabei, Ihre physische, psychische und mentale Gesundheit zu stärken.

Probelektion Achtsamkeit Yoga

Probelektionen Yoga (CHF 20.-)

Alle Angebote sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Kommen Sie auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie!

Anmeldung per Mail an [email protected] oder via nachfolgendem Button:

Coaching Achtsamkeit Aarau

1:1 Coaching, Einzelunterricht (CHF 140.- pro 60 Min.)

Wünschen Sie sich ein Einzelcoaching zu einem der folgenden Themenkreise?

  • Meditation erlernen
  • Achtsamkeit erlernen
  • Atemtherapie: über den Atem das vegetative Nervensystem beruhigen
  • Yin-Yoga im 1:1 oder als Lektion für Paare
  • Hatha-Yoga im 1:1 oder als Lektion für Paare

Sehr gerne gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein. Ich freue mich darauf, Sie kennenlernen zu dürfen.

Anmeldung per Mail an [email protected] oder via nachfolgendem Button:

Vorträge und Workshops

Sie möchten mehr über Achtsamkeit erfahren? 
Oder sich vertieft mit der Stärkung Ihrer Resilienz auseinandersetzen? 
Oder lernen, die Selbstheilungskräfte mit Ayurveda zu aktivieren? 
Oder einfach mal die Seele baumeln lassen in einem Mini-Retreat?

Dann sind Sie hier goldrichtig!

Achtsamkeit Unternehmen

Angebote für Firmen

Inputreferate oder halb- oder ganztägige Workshops rund um die Themen Achtsamkeit, Resilienz, achtsame Selbstfürsorge, achtsame Stressreduktion.

Das Format richte ich gerne an den Bedürfnissen Ihres Unternehmens aus.
Aufgrund der hohen Nachfrage bitte frühzeitig anfragen.

Kontaktaufnahme per Mail an [email protected] oder via nachfolgendem Button:

Das Achtsamkeitstraining von Mirjam Richner gibt's auch auf Facebook, Instagram, LinkedIn, Youtube und Spotify! Follow me.
Angebote: MBSR / Achtsamkeit / Hatha-Yoga / Yin-Yoga / Yoga 60+ in Aarau