Achtsamkeitskurse in Aarau

Achtsamkeit Aarau: Herzlich willkommen!

 Sie möchten den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Umsicht begegnen? Erleben Sie mehr Stabilität und Harmonie durch Achtsamkeit. 
Das wunderschöne Studio befindet sich direkt am Bahnhof Aarau.

Kursbeschreibung

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  • Haben Sie an einem MBSR-Kurs teilgenommen und möchten das Gelernte weiter vertiefen und kontinuierlich im Alltag anwenden?
  • Verfügen Sie bereits über eine eigene Meditationsroutine und möchten sich gerne in einer Gruppe über Achtsamkeit und Meditation austauschen und gegenseitig motivieren?
  • Sind Sie vielleicht noch unerfahren in Bezug auf Meditation und / oder Achtsamkeit und möchten einen Einstieg finden?

In allen drei Fällen sind Sie hier richtig!

Im Achtsamkeitskurs erlernen und / oder vertiefen Sie Ihre Fähigkeit zur Meditation und Achtsamkeit.

Folgende spannende Inhalte erwarten Sie:

  • geführte Meditationen
  • verschiedene Atemtechniken zur Entspannung und Fokussierung
  • achtsame Körperarbeit (sehr sanft, auch bei physischen Beeinträchtigungen geeignet)
  • Erlernen eines konstruktiven Umganges mit Widerständen, Gedankenmustern und Gefühlszuständen
  • Entwicklung von Selbstfürsorge
  • praxistaugliche Hinweise, um Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln
  • Literaturtipps
  • (freiwillige) Übungen für den Alltag und Austauschmöglichkeiten dazu im Kurs


Sind Sie bereit, mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag zu bringen? Dann kommen Sie gerne auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie! Anmeldung Probelektion

Probelektionen (CHF 20.-)

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Dieser Kurs ist sowohl für MBSR-Absolvent:innen als auch Einsteiger:innen oder Personen mit etwas Meditationserfahrung geeignet.
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Kommen Sie auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie! Anmeldung Probelektion 
 Die Anmeldung zur Probelektion ist verbindlich.

Abos und Preise

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Achtsamkeitskurs am Abend (60 Minuten): im Quartalsabo CHF 27.- pro Lektion 

Berechnung Quartalsabo:
Anzahl Wochen bis Quartalsende multiplizieren mit CHF 27.-

Stundenplan

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Hier finden Sie den Stundenplan: Stundenplan
Türöffnung ca. 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn.

Quartale

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4. Quartal 2022: Montag, 17.10.2022 - Freitag, 23.12.2022 (10 Wochen)

Schutzkonzept

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Seit Donnerstag, 17. Februar 2022 gilt gemäss BAG-Regelung keine Maskentragepflicht und keine Zertifikatspflicht mehr. Selbstverständlich ist das freiwillige Tragen einer Schutzmaske erlaubt. Zum Schutze aller praktizieren wir in Kleingruppen von 4 bis 8 Personen.
Im Übungsraum ist ein topmoderner, sehr leistungsstarker Luftreiniger installiert, der innert 15 Minuten die gesamte Raumluft zu filtern vermag (inklusive schädlicher Partikel in Virengrösse, also auch Corona-Viren). Laut Studien wird dadurch das Übertragungsrisiko von Viruserkrankungen um 90% gesenkt.
Hand-Desinfektionsmittel ist vor Ort vorhanden.
Personen mit Krankheitssymptomen werden gebeten, nicht im Kurs zu erscheinen und - sofern es der Gesundheitszustand zulässt - digital teilzunehmen (Meldung an info@achtsamkeitstraining-miri.ch).

Das Achtsamkeitstraining von Mirjam Richner gibt's auch auf Facebook, Instagram, LinkedIn und Youtube! Follow me.
Angebote: MBSR / Achtsamkeit / Hatha-Yoga / Yin-Yoga in Aarau