- Haben Sie an einem MBSR-Kurs teilgenommen und möchten das Gelernte weiter vertiefen und kontinuierlich im Alltag anwenden?
- Verfügen Sie bereits über eine eigene Meditationsroutine und möchten sich gerne in einer Gruppe über Achtsamkeit und Meditation austauschen und gegenseitig motivieren?
- Sind Sie vielleicht noch unerfahren in Bezug auf Meditation und / oder Achtsamkeit und möchten einen Einstieg finden?
In allen drei Fällen sind Sie hier richtig!
Im Achtsamkeitskurs erlernen und / oder vertiefen Sie Ihre Fähigkeit zur Meditation und Achtsamkeit.
Folgende spannende Inhalte erwarten Sie:
- geführte Meditationen
- verschiedene Atemtechniken zur Entspannung und Fokussierung
- achtsame Körperarbeit (sehr sanft, auch bei physischen Beeinträchtigungen geeignet)
- Erlernen eines konstruktiven Umganges mit Widerständen, Gedankenmustern und Gefühlszuständen
- Entwicklung von Selbstfürsorge
- praxistaugliche Hinweise, um Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln
- Literaturtipps
- (freiwillige) Übungen für den Alltag und Austauschmöglichkeiten dazu im Kurs
Sind Sie bereit, mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag zu bringen? Dann kommen Sie gerne auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie! Anmeldung Probelektion
