Achtsamkeitskurse in Aarau

• Haben Sie an einem MBSR-Kurs teilgenommen und möchten das Gelernte weiter vertiefen und kontinuierlich im Alltag anwenden?
• Verfügen Sie bereits über eine eigene Meditationsroutine und möchten sich gerne in einer Gruppe über Achtsamkeit und Meditation austauschen und gegenseitig motivieren?
• Sind Sie vielleicht noch unerfahren in Bezug auf Meditation und / oder Achtsamkeit und möchten einen Einstieg finden?

In allen drei Fällen sind Sie hier richtig!

Im Achtsamkeitskurs erlernen und / oder vertiefen Sie Ihre Fähigkeit zur Meditation und Achtsamkeit.

Folgende spannende Inhalte erwarten Sie:

• geführte Meditationen
• verschiedene Atemtechniken zur Entspannung und Fokussierung
• achtsame Körperarbeit (sehr sanft, auch bei physischen Beeinträchtigungen geeignet)
• Erlernen eines konstruktiven Umganges mit Widerständen, Gedankenmustern und Gefühlszuständen
• Entwicklung von Selbstfürsorge
• praxistaugliche Hinweise, um Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln
• Literaturtipps
• (freiwillige) Übungen für den Alltag und Austauschmöglichkeiten dazu im Kurs

Sind Sie bereit, mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag zu bringen? Dann kommen Sie gerne auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie! Anmeldung Probelektion

Die Kurse sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Personen mit Meditationserfahrung (z.B. MBSR-Kurserfahrung) geeignet.

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Kommen Sie auf eine Probelektion vorbei; ich freue mich auf Sie! Anmeldung Probelektion 
 
Die Anmeldung zur Probelektion ist verbindlich.

Achtsamkeitskurs am Abend (60 Minuten): im Quartalsabo CHF 30.- pro Lektion

Berechnung Quartalsabo:
Anzahl Wochen bis Quartalsende multiplizieren mit Preis pro Lektion

Hier finden Sie den Stundenplan: Stundenplan
Türöffnung ca. 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn.

2. Quartal 2023: Montag, 24.04.2023 - Freitag, 07.07.2023 (11 Wochen)

3. Quartal 2023: Montag, 14.08.2023 - Freitag, 29.09.2023 (7 Wochen)

4. Quartal 2023: Montag, 16.10.2023 - Freitag, 22.12.2023 (10 Wochen)

Seit Donnerstag, 17. Februar 2022 gilt gemäss BAG-Regelung keine Maskentragepflicht und keine Zertifikatspflicht mehr. Selbstverständlich ist das freiwillige Tragen einer Schutzmaske erlaubt. Zum Schutze aller praktizieren wir nach wie vor in Kleingruppen von 4 bis 8 Personen.
Im Übungsraum ist ein topmoderner, sehr leistungsstarker Luftreiniger installiert, der innert 15 Minuten die gesamte Raumluft zu filtern vermag (inklusive schädlicher Partikel in Virengrösse, also auch Corona-Viren). Laut Studien wird dadurch das Übertragungsrisiko von Viruserkrankungen um 90% gesenkt.
Hand-Desinfektionsmittel ist vor Ort vorhanden.
Personen mit Krankheitssymptomen werden gebeten, nicht im Kurs zu erscheinen und - sofern es der Gesundheitszustand zulässt - digital teilzunehmen (Meldung an info@achtsamkeitstraining-miri.ch).