»Slow down your life« von Kai Romhardt
Der Autor Kai Romhardt lebte ein Leben auf der Überholspur: Bestnoten im Studium, ein Management-Bestseller, eine Firmengründung – und das alles bis zum dreissigsten Geburtstag. Dann folgte die Krise. Und danach: Ein »Slowing Down«; ein Verlangsamen der Lebensgeschwindigkeit zugunsten von Wohlbefinden, stillem Glück und höherer Qualität allen Tuns.
In seinem Buch »Slow Down your Life« lädt Romhardt dazu ein, mehr Platz für uns selbst in unserem Leben zu schaffen. Zwischen den Kapiteln finden sich Übungen, um das Gesagte direkt im Alltag umsetzen zu können.
Angaben zum Buchinhalt
Das Buch ist in fünf grundlegende Abschnitte gegliedert:
1) Fünf Schlüssel zu Slowing down:
In den Kapiteln dieses Abschnitts erzählt Romhardt von der Kraft der Gegenwärtigkeit, von der Notwendigkeit, Unbeständigkeit zu akzeptieren, von der Zeitlosigkeit (kein Anfang – kein Ende), von der bewussten Einflussnahme auf unsere Entwicklung und der Bedeutsamkeit der Rhythmik in unserem Leben.
2) Slow down your body:
Als Erstes wendet sich Romhardt der Verlangsamung des Körpers zu; betrachtet werden der Atemfluss, das Gehen, unsere Ernährung, unser Schlaf, das Spiel unserer Hände.
3) Slow down your mind:
Der Denkapparat wird Betrachtungsgegenstand; unser Denken, Wissen, Fühlen, unsere Werte und die geistige Nahrung, die wir uns zuführen, wird in den Fokus dieser Kapitel gerückt.
4) Slow down your activities:
Romhardt fordert uns dazu auf, hinzuschauen: Was sind unsere Motivatoren? In welchem Tempo agieren wir? Wie ist unsere Handlungsqualität? Welche Gewohnheiten wohnen unserem Tun inne? Musse als Pforte zur Regeneration findet Eingang in den Text.
5) Slow down your environment:
Die Arbeit, die private Sphäre oder unsere Beziehungen können Quelle grossen Stresses sein – oder aber grosser Bereicherung. Romhardt lädt dazu ein, unser Umfeld und unsere Interaktion mit diesem zu betrachten. Unsere Verwurzelung und unsere Art, Geschenke zu machen und zu empfangen, spricht über die Qualitäten unseres Lebensumfeldes.
Mein persönliches Fazit zu »Slow Down your Life«
Das Buch hat mich überzeugt. Da spricht einer, der auf der Karriereleiter ganz oben war, innerlich tief gestürzt ist und sich in eine andere, stabilere Art des Hochs zurückgekämpft hat. Dass Romhardt dabei kein Aussteiger ist, macht ihn glaubwürdig: Nach seiner Sinnkrise studierte er Buddhismus im Kloster Plum Village, einem internationalen Meditations- und Studienzentrum im Frankreich. Heute arbeitet er als Dharmalehrer, schreibt Bücher zu bewusstem, ökonomischem Handeln und Denken, bietet individuelle Coachings und Seminare für Unternehmen an und ist Familienvater. Nach wie vor ist sein Alltag ausgefüllt und fordert ihn – doch er lebt den weisen Umgang mit den eigenen Ressourcen vor.
Seine Übungen sind alltagstauglich und lassen sich auch am Arbeitsplatz unauffällig ausführen. Immer wieder ist es mir dank der klaren, einfach umzusetzenden Anweisungen gelungen, mein Wohlbefinden trotz Hektik aufrecht zu erhalten. Die Übungen finden dabei auch in einem sehr ausgefüllten Alltag Platz, da sie oft nur Sekunden oder Minuten dauern.
Der Aufbau des Buches ist klug gewählt: Nach einführenden Worten, die dem Lesenden helfen, grundlegende Themenkreise einzuordnen, führt Romhardt über die Körperwahrnehmung zur Wahrnehmung des Geistes bis hin zur Sensibilisierung für unser Tun und für das von uns mitgestaltete Umfeld.
Insbesondere der Abschnitt »Unsere Hände« hat es mir angetan. Tatsächlich kann ich seit der Lektüre anhand des Spiels meiner Hände immer wieder meine Geistesverfassung ablesen; meist noch bevor ich mir ihrer bewusst geworden bin.
Romhardt schreibt wertschätzend, liebevoll, demütig und in einer einfachen, klaren Sprache. Das Buch ermutigt, dem Körper und den Empfindungen zu vertrauen, ohne sich mit dem zu Beobachtenden zu identifizieren. Es macht bewusst, dass wir zu jedem Zeitpunkt über Handlungsspielraum verfügen.
Quellenangabe: Romhardt, Kai (2013). Slow down your life. Vom Glück der Gelassenheit. Edition Steinrich