Rad des Lebens

Die ursprüngliche Variante des Lebensrades wurde in den 1960er Jahren von Paul J. Meyer, Gründer des Success Motivation® Institute, entwickelt. Es handelt sich dabei um ein visuelles Tool zur Selbstreflexion und -analyse. Mittlerweile gibt es unzählige Varianten davon. Bei der in diesem Blogeintrag vorgestellten Variante handelt es sich um eine von mir leicht abgewandelte Form von Meyers Lebensrad. 

Bitte setzen Sie sich mit Stift und Papier an einen Ort, an dem Sie ungestört verweilen können. ✏️📋 

Selbsteinschätzung: Wohlbefinden in verschiedenen Lebensbereichen

Bitte lesen Sie sich die folgenden Aussagen durch und nehmen Sie anhand der Punktvergabe eine realistische Einschätzung vor.
Bewertung 0 = stimmt nicht, Bewertung 10 = alle Aspekte der Aussage stimmen völlig.
Notieren Sie sich pro Thema die passende Punktzahl.

✴️ Gesundheit und Fitness: 

Ich achte auf mein körperliches und mentales Wohlbefinden, indem ich gesund esse, ausreichend schlafe, genügend Pausen im Alltag einbaue und mich regelmässig bewege. So fühle ich mich ausgeglichen, stark und voller Energie, um mein Leben aktiv und positiv zu gestalten. 
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✴️ Beruf und Karriere: 

Ich bin zufrieden in / mit meinem Beruf und kann in der Regel die Leistung erbringen, die ich gerne erbringen möchte. Ich fühle mich wohl damit, wie sich meine Karriere entwickelt. 

Berufliche Belastungen kann ich mit meinen Freizeitaktivitäten zeitnah abfangen und ausgleichen (Work-Life-Balance). 
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✴️ Partnerschaft / Liebe: 

Mit meinem/r Partner/in verbinden mich tiefe Zuneigung, Vertrauen, Freude und Achtsamkeit. Ich respektiere seine/ihre Bedürfnisse mit Geduld und Liebe. 

Oder: Als Single lebe ich liebevoll und zeige meine Gefühle offen. 
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✴️ Freundschaften (inkl. zu Familienmitgliedern): 

Ich pflege Freundschaften, die mein Leben bereichern, und umgebe mich mit positiven Menschen. Gleichzeitig bemühe ich mich, selbst eine Bereicherung zu sein und nehme mir bewusst Zeit für meinen engsten Kreis. 
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✴️ Erfahrungen: 

Ich plane bewusst besondere Erlebnisse wie Reisen, Feste oder entspannte Momente und geniesse mein Leben. Ich widme meinen Hobbys und Interessen ausreichend Zeit.  

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✴️ Spiritualität: 

Ich lebe im Moment und fühle mich mit meiner Umgebung (Mitmenschen und Natur) verbunden. Mein Verhalten stimmt mit meinen Glaubenssätzen überein, meine persönlichen Werte sind Grundlage für alle wichtigen Entscheidungen.  

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✴️ Finanzen: 

Ich gehe verantwortungsvoll mit Geld um, spare für die Zukunft und erwerbe die nötigen Fähigkeiten für finanzielle Sicherheit und Stabilität. Mit meinem aktuellen Lebensstil bin ich zufrieden und habe genug, um mir zu erlauben, mein Leben zu geniessen.  

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✴️ Persönliche Entwicklung: 

Ich bin neugierig, nehme meine Umgebung bewusst wahr und lerne kontinuierlich dazu. Ich entdecke Neues in mir und anderen und treffe Massnahmen, um mich persönlich weiterzuentwickeln (Aus- und Weiterbildungen, Kurse, Seminare, Bücher, Videos, …).  

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Grafische Darstellung

Bitte öffnen Sie die hier verlinkte Datei und drucken Sie das Dokument aus.
➡️ Rad des Lebens ⬅️
Übertragen Sie alle Punktzahlen der obigen Übung in die entsprechenden Sektoren des Diagramms.

Reflexionsübung

Vielleicht mögen Sie im Anschluss an die Übung «Rad des Lebens» gedanklich, schriftlich oder im Gespräch mit einer anderen Person das Diagramm diskutieren. Welche Bereiche sind Ihnen persönlich besonders wichtig? Sind Sie zufrieden damit, wo Sie in diesen Bereichen stehen? Wenn nein: Was ist noch nicht im Lot? Wie können Sie heilsam Einfluss nehmen?