Angebote 2028
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Workshop: mit Ayurveda die Selbstheilungskräfte aktivieren (Aarau) 🍲🧎🏻💃🏻
Sa, 16. Januar 2027, ganztägig
Noch 8 Plätze verfügbar.
Workshop: Ressourcen, Resilienz, Selbstfürsorge (Aarau) 💪
Sa, 20. Februar 2027, ganztägig
Noch 8 Plätze verfügbar.
Yoga & Meditationen fürs Herz (Aarau) ❤️
Sa, 29. Mai 2027, 2h vormittags
Noch 8 Plätze verfügbar.
Mini-Retreat: Entdecke die Ruhe in dir (Aarau) 🏝️
Sa, 11. September 2027, 3h vormittags
Noch 8 Plätze verfügbar.
Workshop: Atembewusstheit - Atemsteuerung (Aarau) 🌬️
Sa, 30. Oktober 2027, 3h vormittags
Noch 8 Plätze verfügbar.
Workshop: Meditieren verstehen und vertiefen (Aarau) 🧘🏻♀️🧘🏻♂️
Sa, 20. November 2027, ganztägig
Noch 8 Plätze verfügbar.
ÜBUNGEN
Geführte Meditation (15'): Beziehung zwischen Körper und Bewusstsein 𐀪𖦹
In dieser Meditation entdecken Sie die heilsame Unterscheidung zwischen Ihrem Körper und Ihrem Bewusstsein.
Mit achtsamer Präsenz üben Sie, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren, und finden Zugang zu einem inneren Raum von Ruhe, Würde und Weite. Die Meditation lädt Sie ein, Ihrem Körper mit mehr Freundlichkeit zu begegnen und sich daran zu erinnern, dass Ihr Wert, Ihre Schönheit und Ihr Wesen weit über äussere Veränderungen hinausgehen.
Kontemplation zum Älterwerden (17') ⏳🗝️
Diese wohltuende Kontemplation lädt Sie ein, dem eigenen Älterwerden mit Achtung, Mitgefühl und einem neuen Blick zu begegnen. Entdecken Sie buddhistische Impulse, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensgeschichte zu würdigen, den inneren Kritiker zu besänftigen und Ihre Energie heilsam auszurichten.
Geführte Meditation (19'): Das unverletzte Selbst treffen 🪞🕊️🤍
In dieser tiefgehenden Meditation begegnen Sie Ihrem unverletzten, heilen Wesenskern – jenem Teil in Ihnen, der frei von alten Ängsten, Verletzungen und Begrenzungen ist.
Eine lichtvolle innere Reise führt Sie an einen Ort der Geborgenheit, an dem Sie Ihrem wahren Potenzial begegnen und neue Kraft schöpfen können. Durch die Verschmelzung mit Ihrem reinen Selbst entsteht ein Gefühl von innerer Ganzheit, Klarheit und tiefer Verbundenheit.
Eine wohltuende Erfahrung, die Sie daran erinnert, dass Ihre ursprüngliche Stärke und Gesundheit stets in Ihnen vorhanden sind!
Geführte Meditation (17'): Erfüllung der Herzenswünsche 🕌💎
Diese Meditation führt Sie an einen traumhaft schönen Inselstrand, an dem Sie tief entspannen und den Alltag hinter sich lassen können. Von dort aus begeben Sie sich auf eine sanfte innere Reise durch einen lichtdurchfluteten Wald bis zu einem besonderen Gebäude mit einer goldenen Kuppel – einem Ort der Ruhe, Kraft und stillen Einkehr.
In dieser geschützten Atmosphäre begegnen Sie Ihren Herzenswünschen achtsam und liebevoll und können ihnen Raum, Bedeutung und Vertrauen schenken. Begleitet von innerem Frieden und Zuversicht kehren Sie gestärkt und verbunden mit sich selbst zurück.
Geführte Meditation (15'): Im eigenen Rhythmus schwingen ‧₊˚♪ 𝄞₊˚⊹ - mit Affirmationen
Tauchen Sie ein in eine sanfte Meditation, die Sie wieder mit Ihrem ganz eigenen inneren Rhythmus verbindet.
Schritt für Schritt werden Sie dazu ermutigt, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und in einen inneren Raum von Weite, Licht und Geborgenheit einzutauchen. Dort beginnen Körper, Atem und Geist, sich harmonisch aufeinander einzuschwingen; getragen von der tiefen, natürlichen Frequenz Ihrer gesunden Lebensenergie.
Diese Reise lädt Sie ein, sich selbst neu zu spüren, Ihrem Tempo zu vertrauen und in einen Zustand von innerer Balance und Freiheit zu finden.
Geführte Meditation (16'): Besuch beim Weltenbaum 🌳🏮✨🌸
Diese Meditation lädt Sie zu einer inneren Reise in einen geheimnisvollen, kraftvollen Wald ein. Sie spazieren zum mächtigen Weltenbaum – einem Symbol für Erdung, Lebenskraft und inneres Wachstum. Dort erleben Sie eine tiefe Verbindung zu Mutter Erde und begegnen zugleich der ermutigenden Energie des Blühens und der eigenen schöpferischen Kraft.
Die Meditation schenkt Ihnen somit Erdung und bestärkt Sie ebenfalls darin, ganz Sie selbst zu sein und in Ihrer eigenen Blüte zu stehen.
Geführte Meditation (14'): Kämpfe beenden, Frieden wählen 🥊🕊️
Diese Meditation führt Sie an den Ort, an dem Ihre inneren Kämpfe sichtbar werden und sich verwandeln dürfen. Mit Hilfe eines mentalen Bildes – eines Boxringes – erkennen Sie, wofür Sie kämpfen, was Sie verteidigen und was Sie vielleicht schon lange loslassen möchten.
Statt Sieg oder Niederlage entdecken Sie eine neue Möglichkeit: Würde, Augenhöhe und die Freiheit, einfach auszusteigen. Der Weg hinaus führt Sie in einen lichtdurchfluteten Bambuswald 🎋🌞, wo Sie erfahren, dass wahre Stärke in Ruhe, Mitgefühl und der bewussten Wahl von Frieden liegt.
Geführte Meditation (15'): Seerose - den Herzraum heilen 🪷🫧❤︎
Tauchen Sie ein in eine wohltuende innere Landschaft, in der Sie zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können.
Diese Meditation lädt Sie ein, sich wie eine Seerose zu erleben; tief verwurzelt und zugleich leicht getragen. Sie entdecken einen heilsamen Rhythmus aus Öffnen und Rückzug, aus Strahlen und Sammeln. Gönnen Sie sich einen Moment, in dem Ihr Herzraum zum sicheren Ort wird und innere Balance entstehen kann.
Geführte Meditation (15'): 4 Himmelsrichtungen - heilen mit Affirmationen 🏞
Diese Meditation lädt Sie ein, sich über die vier Himmelsrichtungen mit
𖨆 Ihrem Körper,
𖠘 Ihrem Lebensweg,
↕ Ihrer inneren Weite und
⚖ Ihrem tiefen Getragensein zu verbinden.
In sanften Bildern aus Natur, Licht und Stille finden Sie Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung und bewusste Präsenz. Sie können ankommen, loslassen und sich an Ihre innere Sicherheit, Freiheit und Verbundenheit erinnern. Eine ruhige, stärkende Reise, die Sie zentriert, nährt und in Ihrem Sein verankert.
Die vier Affirmationen lauten:
💎 Ich komme an in meinem Körper.
💎 Ich finde Sicherheit in meinem Sein.
💎 Ich wähle Frieden und Freiheit.
💎 Ich bin gehalten.
Geführte Meditation (18'): Heilung im Sternenlicht ⭐*ੈ✩‧₊˚⋆✴︎˚｡⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆
Diese Meditation führt Sie in eine ruhige Nachtlandschaft voller Geborgenheit und innerer Weite.
In einem warmen Natur-Pool baden Sie unter dem klaren Firmament, während Sternenlicht das Wasser erfüllt und Ihren Körper sanft umhüllt.
Die tiefe Entspannung unterstützt dabei, Spannungen loszulassen und heilende Energie fliessen zu lassen. Eine stille, wohltuende Reise zu Ruhe, Regeneration und innerer Balance.
Geführte Meditation (17'): Der verborgene See 🏞️🛶
In dieser Meditation begeben Sie sich auf eine Reise durch eine erwachende Frühlings-Landschaft; eine Reise, die Sie Schritt für Schritt zu einem verborgenen See führt. Dort wartet ein kleines Boot auf Sie, das Sie auf die weite, klare Wasserfläche trägt. Während Sie sich im Boot liegend vom Wasser wiegen lassen, entsteht ein Gefühl tiefer Geborgenheit, als würde die Natur selbst Sie halten. Diese heilsame Stille begleitet Sie, öffnet Raum für Frieden und lässt Sie spüren, wie wohltuend es ist, einfach getragen zu sein.
Geführte Meditation (17'): Ich bin genug 💪
Diese Meditation lädt Sie ein, einen Moment lang aus dem ständigen Streben auszusteigen und in die stille Fülle des Augenblicks einzutauchen. Sie entdecken, wie wohltuend es ist, nichts leisten zu müssen und dennoch ganz zu sein.
Mit Achtsamkeit und Affirmationen öffnet sich ein Raum, in dem Dankbarkeit, Ruhe und innere Weite wachsen können.
Lassen Sie sich begleiten auf einem Weg, der Sie zurückführt zu dem Gefühl: Sie sind genug, und Ihr Leben bedeutungsvoll und reich.
Affirmationen zum Thema »genug sein«:
🧡 Genau so, wie ich bin, bin ich wertvoll.
🧡 Ich darf unvollkommen sein und bin trotzdem immer ganz.
🧡 In mir liegt alles, was ich brauche, um erfüllt zu leben.
Affirmationen zum Thema »genug haben«:
🧡 Ich erkenne den Reichtum in den kleinen Dingen des Lebens.
🧡 Ich bin dankbar für alles Gute, das schon da ist in meinem Leben.
🧡 Ich öffne mich der Schönheit des Lebens, die mich umgibt.
Affirmationen zum Thema »innerer Frieden«:
🧡 Mit jedem Atemzug finde ich Ruhe in mir.
🧡 Ich lasse jegliches Vergleichen los und kehre zu meinem eigenen Frieden zurück.
🧡 In meinem Herzen wohnen Stille und Geborgenheit.
Geführte Meditation (15'): Ausruhen am Meer 🏝️🌊
Tauchen Sie ein in eine Reise an einen stillen, weiten Strand, an dem Meer und Himmel ineinander übergehen.
Diese Meditation lädt Sie ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und sich von einer Atmosphäre voller Klarheit und Frieden tragen zu lassen. In der Stille dieses mystischen Ortes finden Sie zurück zu sich selbst, und die positiven Affirmationen unterstützen Sie dabei, Frieden, Ruhe und Lebensfreude tief in sich zu verankern.
Geführte Meditation (14'): Weniger Anstrengung, mehr Sein - mit Affirmationen
Diese Meditation ist eine Pause vom Müssen und Sollen und lädt stattdessen zum Loslassen und Entspannen ein.
Wir lassen uns tragen vom natürlichen Fluss des Lebens. Wohltuende Affirmationen schenken Ihnen Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit.
Die Affirmationen lauten:
💙 Ich lasse los und vertraue dem Fluss des Lebens.
💙 Frieden entsteht, wenn ich aufhöre, zu kämpfen.
💙 Ich bin getragen vom Fluss des Lebens.
💙 Das, was zu mir gehört, findet mich zur richtigen Zeit.
Das Motto lautet: weniger Kontrolle, mehr Sein.
Geführte Meditation (18'): Loslassen 🫴🏻🕊️
Diese Meditation lädt Sie ein, alles loszulassen, was Sie beschwert: Gedanken, Erwartungen, alte Geschichten.
Durch achtsames Atmen und die Vorstellung von Sonnenlicht, das durch den Körper fliesst, finden Sie zurück in Ihren inneren Raum, wo Stille, Vertrauen und Frieden wohnen. Sie erinnern sich daran, dass Sie getragen sind, dass Sie nichts festhalten müssen und dass Sie in sich selbst geborgen sind. Eine liebevolle Einladung, sich hinzugeben und einfach zu sein. 🥰
Geführte Meditation (16'): Selbstliebe - Decke der Geborgenheit
Diese Meditation lädt Sie ein, sich in der Vorstellung in eine Decke aus Geborgenheit, Mitgefühl, Frieden und liebevoller Selbstzuwendung zu hüllen. Sie können tief loslassen, entspannen und sich ganz getragen fühlen – von Wärme, Ruhe und einem Gefühl des Angenommenseins.
Schritt für Schritt erinnert diese Meditation Sie daran, dass Ihr Wert unantastbar und beständig ist und dass die Quelle von Geborgenheit in Ihnen selbst liegt.
Geführte Meditation (15'): Stress loslassen, innere Ruhe finden 🧘🏻♀️💆🏻♀️
Diese Meditation lädt Sie ein, Stress loszulassen und in Ihrem Inneren einen Ort tiefer Ruhe zu finden. Durch bewusste Atemzüge und absichtsvolle, heilsame Gedanken können Sie Anspannung lösen und sich mit Vertrauen, Leichtigkeit und Gelassenheit verbinden.
Wir nutzen dabei unter anderem den stärkenden Satz: «Jeden Tag, in jeder Hinsicht, geht es mir besser und besser.»
Geführte Meditation (17'): Liebevolle Verbindung zu sich selbst 🪞💗
Diese Meditation lädt Sie ein, sich mit Ihrem Herzen zu verbinden und das energetische Herz mit positiven Affirmationen zu stärken.
Im zweiten Teil der Meditation geniessen Sie ein inneres Bild: In der Stille eines lebendigen Waldes entdecken Sie neue Kraftquellen, während Sonnenstrahlen, Düfte und Klänge der Natur Sie umhüllen. Schritt für Schritt lassen Sie Vergangenes los und öffnen sich vertrauensvoll dem Moment. Auf Ihrem Weg entdecken Sie einem besonderen Spiegel, der Ihnen Ihre Strahlkraft zeigt. So finden Sie Klarheit, Vertrauen und die innere Entscheidung, gut für sich selbst zu sorgen.